ডাবের পানি শুধু গরমের তৃষ্ণা মেটানোর পানীয় নয়, বরং এটি একটি প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর পানীয়, যা শরীরে নানা উপকার আনে। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে এক গ্লাস ডাবের পানি পান করলে শরীরের ভেতরে ঘটে যায় বেশ কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন। পুষ্টিবিদদের মতে, এটি ভিটামিন, খনিজ ও ইলেকট্রোলাইটে ভরপুর, যা দিনের শুরুতে শরীরকে চাঙ্গা করে তোলে।
১. শরীর থাকে হাইড্রেটেড
সকালে দীর্ঘ সময়ের ঘুমের পর শরীরে পানি ও ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি দেখা দেয়। ডাবের পানি সেই ঘাটতি দ্রুত পূরণ করে, শরীরকে সতেজ রাখে।
২. হজমশক্তি বাড়ায়
ডাবের পানির প্রাকৃতিক এনজাইম হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে। খালি পেটে এটি খেলে গ্যাস্ট্রিক ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অনেকটাই কমে।
৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় ডাবের পানি শরীরে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, যা ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ থেকে সুরক্ষা দেয়।
৪. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
এতে ক্যালোরি কম থাকলেও প্রয়োজনীয় পুষ্টি আছে, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে ও অপ্রয়োজনীয় স্ন্যাকস খাওয়ার প্রবণতা কমায়।
৫. ত্বক ও চুলে আনে উজ্জ্বলতা
ডাবের পানির খনিজ ও ভিটামিন ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখে, চুলকে করে মজবুত ও চকচকে।
পুষ্টিবিদরা বলছেন, নিয়মিত সকালে খালি পেটে এক গ্লাস ডাবের পানি পান করলে শরীর সুস্থ ও প্রাণবন্ত থাকে। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরিমাণে নিয়ন্ত্রণ রাখা জরুরি।
Post a Comment