গাঁটের ব্যথা, হাঁটু ফুলে যাওয়া, পায়ের পাতা জ্বালা এই সব উপসর্গগুলোকে অনেকেই ছোটখাটো সমস্যা ভেবে এড়িয়ে যান। অথচ এগুলোর পিছনে লুকিয়ে থাকতে পারে ভয়ঙ্কর একটি রোগ উচ্চমাত্রার ইউরিক অ্যাসিড।
বিশ্বজুড়ে প্রায় সাড়ে ৪ কোটি মানুষ ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভুগছেন। অনেকেই দিনের পর দিন শয্যাশায়ী হয়ে কাটাচ্ছেন শুধুমাত্র গাঁটের ব্যথার কারণে। অথচ এই রোগ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে *ডায়াবিটিস, কিডনির পাথর, এমনকি কিডনি বিকল হওয়ার মতো জটিল রোগ* দেখা দিতে পারে।
কোন কোন রোগের জন্ম দিতে পারে ইউরিক অ্যাসিড?
গাঁটের ব্যথা ও গেঁটে বাত (Arthritis):
আমেরিকার ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ আর্থ্রাইটিসের তথ্য অনুযায়ী, শরীরে ইউরিক অ্যাসিড জমে গাঁটে প্রদাহ সৃষ্টি হলে গেঁটে বাত দেখা দেয়। এর ফলে হাঁটা-চলা তো দূরে থাক, দৈনন্দিন কাজেও অসুবিধা হয়।
কিডনিতে পাথর:
ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে তা কিডনিতে সঞ্চিত হয়ে পাথর তৈরি করে। এতে তলপেটে তীব্র ব্যথা, প্রস্রাবে জ্বালা ও রক্ত আসার মতো উপসর্গ দেখা দেয়।
উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন):
রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে শরীরের রক্তজালিকায় ক্ষতি হতে পারে। যার ফল হতে পারে উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি অচল হয়ে যাওয়ার মতো মারাত্মক সমস্যা।
টাইপ ২ ডায়াবিটিস:
ইউরিক অ্যাসিড ইনসুলিন হরমোনের উপর প্রভাব ফেলে। ফলত, টাইপ ২ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। বিশেষ করে যাঁদের ইউরিক অ্যাসিড অনিয়ন্ত্রিত থাকে, তাঁদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।
ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে কী করবেন?
পর্যাপ্ত পানি খান:* দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি খাওয়া উচিত, যাতে দেহ থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার:* আমলকি, মাল্টা, লেবু ইত্যাদি নিয়মিত খেলে উপকার পাওয়া যায়।
বেরিজাতীয় ফল:* ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, ক্র্যানবেরি শরবতের মাধ্যমে শরীর ঠান্ডা রাখে ও ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
কফি খাওয়া কমান:* ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে কফি খাওয়া একেবারে কমিয়ে দিতে হবে।
মদ্যপান এড়িয়ে চলুন:* যাঁরা নিয়মিত মদ্যপান করেন, তাঁদের মধ্যে ইউরিক অ্যাসিডের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। এই অভ্যাস ছাড়া ছাড়া আর উপায় নেই।
বিশেষ পরামর্শ:
ইউরিক অ্যাসিড ধরা পড়লে স্বাভাবিক জীবনযাপন বজায় রাখার জন্য খাওয়া-দাওয়ায় কড়াকড়ি ও ওষুধ খাওয়ার ক্ষেত্রে নিয়ম মানা জরুরি। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নিজের ইচ্ছেমতো ডায়েট পরিবর্তন করাও বিপজ্জনক হতে পারে।
Post a Comment